Ako sa pripraviť na hodinu
Domov/ ako sa pripraviť na hodinu
Dobrá príprava pred hodinou výrazne ovplyvní jej priebeh a Tvoju energiu.
- Celý deň piť veľa vody, aby bolo telo dostatočne hydratované – na hot yoge veľa vypotí
- Pred hodinou 2-3 hodiny nič ťažké nejesť, možno len niečo ľahké
- Pred hodinou nefajčiť (ak túžiš prestať hot yoga ťa to ľahko odnaučí)
- Prísť skôr a adaptovať telo na teplo, aspoň na 5minút si lahnúť do vyhriatej sály
- Po hodine doplniť tekutiny, kľudne vypiť aj 1l vody
(v štúdiu máme kokosovú vodu – prírodný zdroj elektrolitov – prírodných minerálov, má omladzujúce účinky pre ľudský organizumus)
Čo si zo sebou priniesť?
- fľašu s vodou
- 2x uterák (jeden veľký na podložku, druhý do ktorého sa po hodine utrieš alebo sa dajú u nás požičať za 1€)
- suché spodné prádlo, do ktorého sa po hodine prezlečieš
- podložku alebo si ju u nás požičiaš