KURZ Základy meditácie I.

Kurz základy meditácie I. je určený pre všetkých, ktorí s meditáciou začínajú alebo meditujú pomocu zvukových nahrávok.

Budeme realizovať meditáciu Vipassana, meditáciu všímavosti, meditáciu metta a vedené meditácie a mindfulness techniky, ktoré nás učia žiť život v prítomnosti. Kultivovať myseľ a naučiť  a všímavosti, učí myseľ byť tu a teraz.

Pri Vipassane využívame svoju pozornosť na uvidenie pravdy o svojom živote o ilúziách, ktoré dobrovoľne žijeme a ktoré mi bránia vidieť realitu takou, aká je.

Prináša aj porozumenie samému sebe, ale aj druhým, a tak zlepšuje medziľudské vzťahy. Vipassana, tiež nazývaná meditáciou všímavosti (mindfulness), má široký rozsah vedecky dokázaných účinkov na zdravie človeka: fyzické, psychické, sociálne.

Počas kurzu sa naučíme základy meditácie – meditovať budeme v sede, v ľahu aj vo chôdzi či v pohybe. Poznanie rôznych meditačných techník vám pomôže následne „meditovať“ aj počas každodenného života.

Ako sa pripraviť?
Ideálne nejesť nič ťažké, pohodlné oblečenie ideálne svetlejších farieb, bez obtiahnutého spodného prádla. Ak máš svoj obľúbený meditačný vankúšik môžeš si ho doniesť so sebou.
Dvere zamykáme 5 minút pred začiatkom. Dopraj si dostatok času na príchod. Vo výnimočných situáciách napíš správu na 0910 639 622.

Lektor: Aiwa Sue